Las 5 mejores básculas para medir el porcentaje de grasa corporal

Aunque la báscula es una herramienta útil para la medición de la pérdida de peso, muchas de ellas se limitan a la evaluación de un solo componente: el peso.

Cuando se trata de riesgos para la salud relacionados con el sobrepeso, la grasa es el principal culpable. La medición del porcentaje de grasa corporal es un mejor indicador de lo saludable y balanceado de tu programa de dieta y ejercicios.

La determinación del contenido de grasa corporal requiere una visita a una instalación con absorciometría dual de rayos X o de pesaje hidrostático.

Otra opción son las mediciones con una pinza en el gimnasio local.

 Pero las recientes básculas de medición de la grasa caseras te permiten comprobar tu grasa de manera más conveniente y por menos dinero.

El porcentaje de grasa corporal

Llevar demasiado peso de grasa aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, hipertensión, diabetes y varias formas de cáncer.

Para algunas personas es obvio, por su apariencia, que tienen demasiada grasa, sin embargo, es posible que una persona con aspecto delgado tenga demasiada grasa.

La grasa se puede  ocultar en muchos lugares del cuerpo, y con la edad, la grasa suele sustituir el músculo si no se realiza ejercicio regularmente.

Los porcentajes de grasa corporal saludables

El porcentaje de grasa corporal es la cantidad de grasa en tu cuerpo en comparación con todos los demás componentes del cuerpo.

Este varía en función del sexo y la edad.

Para las mujeres, cualquier porcentaje de grasa corporal mayor a  25 por ciento se considera demasiado alto. Los hombres deben evitar que la grasa corporal mayor al 20%.

Tanto para las mujeres y los hombres, cuanto más joven sea, menor será el porcentaje de grasa corporal.

Las básculas de grasa corporal

Las básculas de grasa corporal utilizan una tecnología llamada “análisis de impedancia bioeléctrica” para medir la grasa corporal.

Una corriente eléctrica pequeña, imperceptible se envía desde un pie, y después a la otra pierna. La grasa es un mal conductor de electricidad en comparación con otros componentes del cuerpo, tales como el músculo. Cuanta más resistencia a la experiencias de corriente eléctrica, mayor es la grasa.

Un estudio hecho en básculas de grasa corporal  y basándose en la opinión de expertos en salud y fitness llegó a la conclusión de que algunas de estas básculas no son tan precisas como otros métodos de medición de grasa corporal.

Uno de los problemas es que la corriente va desde un pie a otro y por lo tanto sólo miden el contenido de grasa en la parte inferior del cuerpo.

Otro estudio hizo la observación de que las mejores básculas son precisas un 80% de las veces.  El asunto es que muchas básculas no reportan dónde está la grasa localizada, si en la parte inferior o superior del cuerpo.

A pesar de que no siempre son exactas, todavía pueden ser una herramienta para medir el progreso de tu porcentaje de grasa en las mismas condiciones cada vez. Te mostramos cinco básculas que puedes adquirir online.

Las mejores 5 básculas para medir el peso

1. Tefal  – Báscula de baño digital

Es una báscula de diseño compacto, su pantalla es digital y de fácil lectura.

La estructura es extra plana.

Sin duda de que se trata de una báscula de calidad y hecha con tecnología de punta.

Tefal  - Báscula de baño digital

2. Bomann PW 1417 CB – Báscula para el baño

Es una hermosa báscula de cristal que pesa con precisión.

La marca es sinónimo de calidad.

Su superficie es anti resbalante y de fácil limpieza.

Tiene función de apagado automático.

El panel es de LCD.

Bomann PW 1417 CB - Báscula para el baño

3. Soehnle  – Báscula de baño

Es una báscula de interesante diseño, especialmente diseñada para usarse en el baño.

Su pantalla de LCD permite una fácil lectura.

Marca un peso máximo de 150 kilogramos.

Tiene función de apagado automático.

Soehnle  - Báscula de baño4. FitBit Aria – Báscula digital

Es una de las mejores básculas del mercado.

Viene en color negro.

Esta te permite medir el porcentaje de grasa corporal y el índice de masa corporal.

Actualiza automáticamente sus estadísticas vía Wi Fi.

 Permite una configuración de hasta 8 usuarios y permite la personalización de usuarios a través de contraseñas.

Puedes incluso ver gráficos de progreso.

FitBit Aria - Báscula digital

5.  Ozeri ZB13 – Báscula digital

Esta báscula viene en color negro.

Puedes incluso pesar a  niños, mascotas y equipaje de una manera precisa.

Utiliza 4 sensores GX  que permiten precisión al máximo.

Puedes calcular tu masa corporal, grasa e hidratación de manera instantánea.

El vidrio templado es de alta calidad.

Puede reconocer hasta 8 usuarios distintos y es de fácil manejo.

Su pantalla es de fácil lectura.

Sin duda que su diseño es bastante elegante y el precio es asequible. Una de las mejores opciones en el mercado.

Ozeri ZB13 - Báscula digital

Redactora en Monitorizo España.

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